Se o blog é de comida, comilança, receitas e gulodices, por que ter um post sobre dicas para dormir bem? O que talvez você não saiba é que a alimentação pode influenciar na qualidade do sono.

Algumas dicas para dormir bem e ter as tão sonhadas oito horas de descanso:

Antes de deitar, faça refeições leves
Tome um banho morno para relaxar
Evite a cafeína e prefira leite morno ou chás calmantes, como erva-doce ou camomila
Não faça uso de bebidas alcoólicas próximo ao horário de dormir
Não utilize remédios para dormir, hipnóticos, ou estimulantes, sem prescrição médica
Evite assistir TV na cama
Pratique exercícios regularmente, porém, evite-os perto da hora de dormir